Tráguese ese sapo, ofrece 21 estrategias prácticas para tomar decisiones rápidas, vencer la procrastinación y aumentar la eficacia profesional.
Autor: Brian Tracy
La edición original : 2001 (copyright 2001)
Edición revisada y ampliada: 2017 (copyright 2017).
Indice
- Prefacio
- Introducción – ¡Tráguese ese sapo!
- Capítulo 1 – Ponga la mesa
- Capítulo 2 – Planifique cada día con antelación
- Capítulo 3 – Aplique a todo la regla del 80/20
- Capítulo 4 – Estudie las consecuencias
- Capítulo 5 – Practique la procrastinación creativa
- Capítulo 6 – Practique continuamente el método ABCDE
- Capítulo 7 – Céntrese en áreas clave de resultados
- Capítulo 8 – Aplique la ley de Tres
- Capítulo 9 – Prepárese concienzudamente antes de empezar
- Capítulo 10 – Ponga un ladrillo después de otro
- Capítulo 11 – Refuerce sus talentos especiales
- Capítulo 12 – Identifique sus obstáculos clave
- Capítulo 13 – Presiónese a sí mismo
- Capítulo 14 – Motívese para la acción
- Capítulo 15 – La tecnología es un pésimo amo
- Capítulo 16 – La tecnología es un excelente sirviente
- Capítulo 17 – Centre su atención
- Capítulo 18 – Divida la tarea
- Capítulo 19 – Cree lapsos amplios de tiempo
- Capítulo 20 – Desarrolle un sentido de urgencia
- Capítulo 21 – Concéntrese resueltamente en lo que está haciendo
- Conclusión – Atando cabos
- Acerca del autor
Resúmenes de los capitulos
| Capítulo | Idea central | Puntos clave (máx. 3) |
|---|---|---|
| 1 – Ponga la mesa | Claridad de objetivos es la base de la productividad. | • Defina exactamente lo que quiere. • Escriba sus metas y fechas límite. • Use la regla “7 pasos” para estructurar cada objetivo. |
| 2 – Planifique cada día con antelación | La planificación previa ahorra tiempo y reduce la incertidumbre. | • Reserve 10‑15 min cada noche para planificar el día siguiente. • Priorice las tareas más valiosas. • Use listas (digitales o en papel) para visualizar el trabajo. |
| 3 – Aplique a todo la regla del 80/20 | El 20 % de las actividades genera el 80 % de los resultados. | • Identifique las tareas de alto impacto. • Elimine o delegue el 80 % de actividades de bajo valor. |
| 4 – Estudie las consecuencias | Evalúe el impacto potencial antes de actuar. | • Pregúntese: “¿Qué pasa si hago/no hago esto?”. • Priorice lo que tiene mayores repercusiones positivas o negativas. |
| 5 – Practique la procrastinación creativa | Posponer deliberadamente tareas de bajo valor libera tiempo para lo importante. | • Reserve tiempo “creativo” para ideas y reflexión. • Use la procrastinación como filtro para descartar lo innecesario. |
| 6 – Practique continuamente el método ABCDE | Clasifique cada ítem de su lista con A‑E para ordenar prioridades. | • A = crítico (debe hacerse hoy). • B = debería hacerse pronto. • C‑E = delegar o eliminar. |
| 7 – Céntrese en áreas clave de resultados | Identifique los “resultados críticos” de su rol o negocio. | • Defina 3‑5 áreas que realmente mueven la aguja. • Enfóquese en ellas antes que en tareas auxiliares. |
| 8 – Aplique la ley de Tres | Solo tres tareas pueden absorber la mayor parte de su energía. | • Seleccione las 3 más importantes del día. • Trabaje en ellas sin interrupciones. |
| 9 – Prepárese concienzudamente antes de empezar | Tener todo a mano elimina interrupciones y acelera la ejecución. | • Organice su espacio de trabajo. • Reúna documentos, herramientas y datos antes de iniciar. |
| 10 – Ponga un ladrillo después de otro | Avance paso a paso; la constancia supera la magnitud. | • Divida proyectos grandes en micro‑tareas. • Celebre cada “ladrillo” completado. |
| 11 – Refuerce sus talentos especiales | Potencie sus fortalezas para maximizar resultados. | • Identifique sus habilidades distintivas. • Invierta tiempo en perfeccionarlas. |
| 12 – Identifique sus obstáculos clave | Detecte el factor limitante que frena su progreso. | • Pregúntese: “¿Qué me impide avanzar?”. • Ataque ese obstáculo antes de seguir. |
| 13 – Presiónese a sí mismo | Auto‑imponerse plazos y retos incrementa la velocidad. | • Cree “fechas tope imaginarias”. • Trate cada tarea como si fuera urgente. |
| 14 – Motívese para la acción | El diálogo interno positivo alimenta la energía productiva. | • Reemplace pensamientos negativos por afirmaciones de capacidad. • Visualice el éxito y los beneficios. |
| 15 – La tecnología es un pésimo amo | El uso indiscriminado de dispositivos roba tiempo y foco. | • Limite notificaciones. • Desconecte dispositivos en bloques de trabajo. |
| 16 – La tecnología es un excelente sirviente | Cuando se controla, la tecnología potencia la organización. | • Use calendarios, recordatorios y filtros de correo. • Automatice tareas repetitivas. |
| 17 – Centre su atención | La atención plena (focus) es la moneda de la productividad. | • Evite multitarea; dedique 90 min a una sola tarea. • Apague alertas auditivas/visuales. |
| 18 – Divida la tarea | Fraccionar una tarea grande en “lonchas de jamón” la hace manejable. | • Descomponga en subtareas concretas. • Complete cada “loncha” antes de pasar a la siguiente. |
| 19 – Cree lapsos amplios de tiempo | Bloques de tiempo ininterrumpido permiten trabajo profundo. | • Reserve bloques de 60‑90 min para actividades críticas. • Proteja esos bloques como citas inamovibles. |
| 20 – Desarrolle un sentido de urgencia | La sensación de que el tiempo es limitado impulsa la acción. | • Imagine que debe terminar antes de una fecha límite real o ficticia. • Actúe inmediatamente ante cualquier oportunidad o problema. |
| 21 – Concéntrese resueltamente en lo que está haciendo | Mantener la disciplina hasta terminar la tarea maximiza eficiencia. | • Evite interrupciones; repita “¡a trabajar!”. • Cada interrupción puede multiplicar el tiempo necesario por hasta 5×. |
| Conclusión – Atando cabos | Adoptar el hábito de “tragarse el sapo” cada mañana garantiza éxito y felicidad. | • Repetir los 21 principios hasta que se conviertan en hábitos automáticos. • El éxito es predecible cuando se aplican consistentemente. |
Audio libro completo (2 horas, 34 minutos): https://www.youtube.com/watch?v=90ocH6zaqcI
Resumen del libro en audio (36 minutos): https://www.youtube.com/watch?v=3JI6FhGlvhg
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