Si buscas formas de cómo hackear tu mente, te recomiendo los siguientes tips que utilizo a diario.
1.- Reinventarse continuamente.
Si realmente quieres ser una mejor versión de ti mismo, debes aprender a identificar cada etapa de tu vida y de esta forma adaptarte mejor a tu realidad actual.
Si estas en un proceso de mejora, tu yo de ahora no debería ser igual al de un año atrás. Deberías ver el mundo de otra manera, con otro enfoque, con nuevas metas, ya que las metas anteriores deberías haberlas cumplido o simplemente ya no son necesarias. Piensa en que consejos le darías a tu yo de un año atrás, para no cometer los mismo errores y escribe que cosas hubieras hecho diferente.
Todas esas experiencias, son las que te hacen ser la persona que eres hoy.
2.- Crea un registro de tu avance.
Debes acostumbrarte a escribir en un diario de vida, tal como este. Es la única forma de analizar tu metas, planificar tus objetivos y hacer nuevas rutas por las cuales seguir.
Si no las anotas, de seguro vas a olvidar tus metas, y por lo tanto, no vas a poder conseguirlas. ¿Te acuerdas cuales eran tus metas de hace 5 años atrás? , ¿Sabes si las cumpliste? ¿O qué te falto para alcanzarlas?. Muchas veces, no vas a conseguir tus metas, por una simple razón: Te vas a olvidar que era eso que tanto querías. Tenerlas escritas, te ayuda a mantenerte en el camino correcto.
3.- Crear tu checklist de control.
Crea un checklist con todas esas cosas que te comprometes a hacer todos los día, hasta que se te forme el habito de hacerlas. ¿Quieres ser más puntual?, pues anota un checklist de la semana y marca los días en que cumpliste. Al finalizar la semana, has un análisis con todos esos problemas que te impidieron ser puntual. Anótalas y corrígelas para la próxima semana.
4.- Ser tu principal juez y verdugo.
¿Estoy haciendo lo que dije que iba a ser? No necesitas que otras personas te vean para hacer lo que tu mismo te comprometiste hacer. Si por ejemplo quieres bajar de peso, debes aprender a respetar tus reglas y sobre todo cuando estés solo, ya que si no respetas tus propias reglas de seguro, vas a terminar comiendo a escondidas o peor aún, justificándote a ti mismo.
5.- Prepararte, antes de actuar.
Cada vez que te propones a hacer algo, debes analizar las situaciones, analizar que cosas pueden salirte mal, de esta forma puedes corregir tu plan antes de actuar.
6.- Hacer lo que dijiste que ibas hacer.
Esto va a poner a prueba tu fuerza de voluntad, el compromiso que tienes contigo mismo. Si no eres capaz de cumplirte a ti mismo, como esperas cumplirle a los demás.
7.- Analizar tu comportamiento.
Hazte preguntas de manera continua, ¿Cuáles son mis excusas recurrentes?, ¿Por qué quiero lo que quiero?, ¿Por qué hago lo que hago?
8.- Ajusta tu plan.
Si estas fallando una y otra vez, identifica el por qué no cumples. ¿Te falta reforzar tu fuerza de voluntad?, entonces ponte a trabajar en eso primero y después sigue con las siguientes partes de tu plan.
9.- Debes acostumbrarte a los pasitos de bebe.
Los grandes cambios no pasan de la noche a la mañana, lo que si hace una gran diferencia son esos clic mentales. Cuando tocas fondo y te dices ya no más.
Es un antes y un después. Es el momento que decides hacer algo con tu vida y para eso debes comprometerte contigo mismo.
Son pequeños actos que luego se transformarán en grandes acciones.
- Quieres bajar de peso, entonces deja los pasteles primero y después las bebidas. Paso a paso.
- Quieres ahorrar, pues entonces prepara tu comida y deja de gastar en comida a domicilio.
10.- Analiza tu comunicación interna.
¿Como te hablas a ti mismo?, ¿Eres rudo contigo mismo o eres muy permisivo?
11.- Identifica tus justificaciones.
¿Tiendes a justificar tus actos?, o peor aún, ¿Culpas a otras personas de tus acciones?, Para hacer algo al respecto, primero tienes que identificar el origen de tu comportamiento.
- ¿Por qué sigues pidiendo comida a domicilio?, Pues por que no tengo tiempo de cocinar.
- ¿Por qué estas comiendo ese pastel? Me lo merezco después de haber tenido un día tan estresante, me merezco un pequeño gustito.
- ¿Por que no saliste a trotar hoy?, Tuve un día muy cansador, pero solo por hoy, no puedo ser tan duro conmigo mismo. Mañana si que saldré a trotar.
Todas tus excusas son perfectas para seguir haciendo lo que te prometiste que no ibas hacer.
Y por último:
Pase lo que pase, no olvides marcar tu checklist.
Si quieres cambios verdaderos y perdurables en el tiempo:
Debes registrar tus avances. No existe avance perdurable en el tiempo sin registros.
BONUS
Recuerda que tu motivación siempre debe ser interna, no puedes trazar tu camino de acuerdo a lo que otra persona esperan de ti.
YO Y SOLO YO, soy el responsable de mi destino, es una decisión que solo a mi corresponde tomar.
Enfócate en una cosa a la vez y ponte a trabajar.
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