Bueno, para verme bien en los videos, debo bajar de peso, me voy a meter a un gimnasio como el 20 de septiembre, ya que ahora tengo un viaje a santiago y no puedo ir, por temas de tiempo.
Actualmente tengo 93 kilos – Mido 1,76 y mi meta es llegar a los 80 Kilos, tampoco siento que sea mucho, solo son 13 kilos,que pueda bajar 2 kilos por mes , son 6 meses los que necesito. También documentaré todo el proceso en video como una forma de motivarme y cumplir mi palabra.
Mi plan
Alimentación
1.- Mejorar mi alimentación.
No Comer
- Pan (Sobre todo por lo que uno le pone al pan, más que nada).
- Azucar (Galletas – Chocolates – Helados – Bebidas No Light) .
- Frituras.
- Snack (suflitos y esas porquerías que tanto me gustan).
- Tortas y pasteles.
Si Puedo Comer
- Frutas.
- Carnes blancas y rojas.
- Pescado.
- Lacteos ( Yogourt, batidos, queso-quesillo, Leche).
- Jaleas.
- Frutos secos.
- Legumbres.
- Arroz
- Masas como tallarines
2.- Horarios en los que puedo comer.
- Desayuno: Desde las 10 Am
- Almuerzo: Desde las 13:00
- Once: Desde las 16:00
- Cena: Hasta las 20:00
3.- Ejercicios
- Hacer bicicleta.
- Apuntarme a un gimnasio.
- Salir a trotar.
- Hacer Abdominales.
- Hacer Flexiones de Brazos.
4.- Consejos
- Como evitar el hambre.
- Ayuno Intermitente.
- Como evitar las tentaciones.
- Comprar vitaminas y proteínas
5.- Rutinas diarias
- Registrar en video y en texto mis avances.
Fotos que acabo de tomarme para registrar mi avance.
27-08-2024
Complementando con el tema de video, ya habilité el canal en youtube y acabo de subir dos videos respecto a este tema
– Debo cuidar la ortografía, es super importante.
– Deje pasar el fondo de las fotos, por esta vez, ya que se debe cuidar esos detalles, pero para avanzar más rápido, me tome, esa libertad.
– Me doy cuenta que no se agrandan las imagenes, mas adelante me tomaré más fotos y me preocuparé de ese detalle.
A pasado casi un año, y por enero llegue a 83 kilo, luego me descuide y he vuelto a subir. Hoy 28 de julio del 2025, estoy en 93,9Kilos, asi que retomo el reto de llegar a 80 Kilos en 5 meses más.
Me habia relajado bastante y es increible como uno recupera tan fácil los kilos perdidos. Debo mejorar mis habitos, hacer esto un estilo de vida.